肩こりや腰痛の意外な原因@目黒

現代の中ではかなり問題視されている肩こり・腰痛。

慢性的になると著しくQOL(生活の質)が下がる為改善できるならしたい所ではあります。

基本的には姿勢が〜、筋肉が〜という話になるのが定番です。勿論それが間違っているという話ではなくそれ以外にも色々理由があるというところをお話します！

今回着目したいのは「眼」です。

人間の脳では視覚からの情報が1番多いです。特に止まっているものを見る時は顕著に多くなります。

単純に視力が悪いという話もありますが視覚が正常に機能しておらず周りが見えてない、距離がつかみづらいなどの状態になってしまうと体は危険を察知し体を緊張させます。そうなると肩こりや腰痛以外にも頭痛や慢性疲労、力みやすいなどにも繋がりやすいです。

現代ではPCやスマホなど1点を集中して見る機会が多いので視機能が低下している人がかなり多いです。

対策として簡単に出来るものは「遠くを見ることです」

実は1点を見るのに慣れてしまっている方は広く見るのが苦手だったりします。可能であればお散歩しながらとかに行うとなお有効です！