筋肉　トレーニング　気持ち＠大井町

【ブランクがあっても筋肉は忘れない理由】

長年トレーニングをしていたけど怪我や時間などが理由で辞めてしまう又は休みに入り、そのブランクから以前のように頑張れないと不安になる方は多いと思います。

しかし、筋肉は鍛えたその戦歴をしっかり覚えている物で、これをマッスルメモリーと言います。

一度あげれるようになった重量は筋肉が覚えていてすぐには衰えてしまわず元に戻るのが早いというのがマッスルメモリーです。

例えば、ウェイト種目で１年かけて扱える重量が20キロアップしてその後、半年休んだとしても1、2か月程で1年かけた重量に戻せる事です。

なので、自信を無くさずトレーニングは継続させていきましょう。

ただし、体は硬くなっていると思うので入念にストレッチを行ってから始めるのがオススメです。