サプリメント　筋肉　トレーニング＠目黒

【BCAAを飲む最適なタイミング】

まずBCAAもプロテインと同様に筋肉を維持したり、増やすのに必要なものです。

ダイエット中や長時間のトレーニングを行うと身体は筋肉を分解して補おうとする動きが活発になってしまいます。

BCAAは、そんな筋肉の分解を抑えてくれるので筋肉の減少、基礎代謝の低下を防ぎます。

さらに筋肉の分解を防ぐことはトレーニング中の筋持久力の向上にも繋がります。

そしてトレーニング後の筋疲労を軽減し後の生活リズムも安定させてくれます。

なのでトレーニング前や最中に摂ることをオススメします。

最後に注意点でトレーニング後にプロテインと一緒に飲んでしまうとお互いが吸収の邪魔をするのであまりオススメはしません。