タンパク質、食事管理、ボディーメイク＠京急蒲田

【改めてなぜタンパク質を摂るべきなのか】

最近は何かとタンパク質の多い食品が増えたりタンパク質を摂ることを推奨しているのを目にしますよね。

でもなぜタンパク質を摂るべきか知らないと摂る気にならないと思います。

結論から言うと身体の美と健康を保つ為です。

美と言うのは身体のラインの維持に必要なのはもちろんのこと、髪や爪や肌を作るのに必要だからです。

なので不足すれば個人差はありますが髪が傷んだり、肌荒れの原因になることがあります。

健康のことで言えば臓器を正常に保つ為や、免疫力と筋肉の維持または成長に必要となるからです。

ですので不足すれば筋肉量が減ったり、何かしらの病気になりやすくなってしまうこともあります。

細かくあげたらキリがないですが、主な理由は以上になります。

明らかに身体にとって大切なことなのでタンパク質が不足している状態にしたくありません。

なので普段からタンパク質を意識した食事にしてみてください。