ボディメイク　健康増進　アンチエイジング＠大井町

【塵も積もれば山となる】

この言葉は身体作りにとても当てはまると思っています。

身体作りとは運動、栄養、休養から成り立ちますが、どれも１つ何か意識を変えるだけですぐに効果は出なくても、将来的に大きく変わるからです。

例えば、普段エスカレーターを使っていたところを歩きに変えたり。

間食をお菓子にしていたのを、サラダチキンやプロテインに変えたり。

寝る前にゲームやテレビを見ていたのを寝る前は控えたり。

など、1日変えただけではあまり効果が出ないものを1週間、1ヶ月、1年間と長い年月繰り返した場合はハッキリと自分の目で見て分かるほどに変わっているはずです。

どんな些細なことでも良いです。
何か１つでも意識して変えてみませんか？