筋トレ　プロテイン　健康志向＠目黒

【カゼインプロテインのタイミングや効果】

世間一般的にプロテインと呼ばれているものはホエイプロテインを指します。

今回のカゼインプロテインというのはそのホエイプロテインとは違って牛乳から脂肪やホエイを取り除い後の成分から出来たプロテインのことです。

ホエイとの違いは吸収がゆっくりなので腹持ちが良く、満腹感が持続することです。

なので運動後の摂取には向いていません。

ですがカゼインプロテインは間食や寝る前、普段タンパク質をこまめに摂るのが難しい方に向いています。

間食に飲めば満腹感で自然と食事の量が減りカロリーを少なく出来ます。

寝る前に飲めば寝ている間もタンパク質の補給が出来て、身体作りがしやすくなります。

普段タンパク質をこまめにとれない方が朝に飲めば、その後タンパク質を補給しなくても長い時間体内にタンパク質がある状態になり筋肉の材料になります。

このようにタイミングや使い方によってはホエイプロテインとは違った効果が期待出来ますね！