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【GABA（ギャバ）の効果】

最近スーパーやコンビニなど様々な場所で見かけるGABA。

GABAはアミノ酸の一つで、効果として気持ちを落ち着かせる抗ストレス作用があります。

その作用によって精神的な緊張が解れたりリラックス出来るので、睡眠の質が向上すると言われています。

GABAはトマトやなす、きゅうりやアスパラガスと言った食材、またはサプリメントなどから摂ることができます。

寝ても寝た気がしない方や、精神的な緊張がある方はGABAを摂ると良くなるかもしれません！