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【ストレッチ】

ストレッチを定期的に行うと起きる効果を知っていますか？

ストレッチと言うと柔軟性を高めることは一般的に認知されていると思いますがそれだけではありません。

ストレッチには血行促進による疲労回復や基礎代謝上昇やアンチエイジングなどのメリットがあります。

ただしストレッチも筋トレ同様、正しいやり方で行わなければ効果は期待できません。

ぜひground worksで正しい筋トレとストレッチをやってみませんか？