トレーニング パーソナル ダイエット @大井町

【トレーニング時間】

1日に行う筋トレの時間は

インターバルも含めて

合計30分から1時間以内がおすすめです。

筋トレは

長時間取り組めばいいというわけではありません。

長時間のトレーニングは筋肉を破壊してしまったり

筋肉の形成に必要なホルモン分泌を妨げ

筋肉を細くしてしまったりする可能性もあるのです。

また

筋トレを長時間行うことは、ケガや筋肉痛のリスクも招きます。短時間で、集中して取り組みましょう。

もし、ご要望があれば

パーソナルストレッチも致します！

体験、カウンセリング&トレーニングお待ちしております。