2019年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ シェイプアップのためのタンパク質量@蒲田 タンパク質の摂取目安は 運動習慣のある人だと 体重✖︎1.2~2.0です。 皆さんしっかり摂取できたますか?