痩せ体質は“姿勢”で決まる！骨格アプローチで変わる産後ダイエット
なぜ産後に体型が戻りにくいのか？
出産後、「お腹が戻らない」「体重は減っても見た目が変わらない」と感じる方は多くいます。実はこれ、単に体重の問題ではなく“姿勢”と“骨格のゆがみ”が大きく影響しているのです。
骨格と代謝の意外な関係
骨盤が開いたままだと、内臓が下垂しやすくなり、ぽっこりお腹に見えてしまいます。また姿勢が悪くなることで筋肉がうまく使えず、エネルギー消費が下がり“痩せにくい体質”になってしまいます。
ジムでできる骨格アプローチのメリット
- ✅ 骨盤調整でインナーマッスルが活性化
- ✅ 正しい姿勢を保つことで代謝がUP
- ✅ 肩こり・腰痛も同時に改善
- ✅ トレーナーの個別指導で安全・効率的
食事と栄養のサポートも不可欠
姿勢を整えるには筋肉の再構築が必要。そのためにはたんぱく質や鉄分、ビタミンDなど、筋肉の修復や骨の強化に必要な栄養素をしっかり摂ることが大切です。無理な食事制限ではなく、代謝を促す“食べて痩せる”栄養バランスがポイントになります。
正しい姿勢は心にも変化を与える
姿勢が良くなると呼吸が深くなり、リラックス効果も得られます。産後のストレスや不安の軽減にもつながり、心の安定がダイエットの継続にも大きく関係します。身体と心のバランスが整うことで、自然と前向きな行動がとれるようになります。
まとめ：骨格から整える産後ダイエットのすすめ
ジムでのパーソナルトレーニングは、姿勢・骨格からのアプローチで無理なく痩せ体質を目指せます。見た目だけでなく、体の内側から変わる喜びを、ぜひ体感してみてください。
