カフェインについて＠大井町

今回はトレーニングに有効なカフェインについて紹介します。

◆カフェインのメリット
１．持久力を高める
カフェインは持続的な運動能力を向上させます。
脳の興奮水準を高め、長時間運動時の疲労軽減に役立ちます。
また、運動中の脂肪利用を促進し、グリコーゲンの枯渇を予防してくれるため、
運動持続時間を伸ばしてくれます。

２．脂肪燃焼効果
カフェインには脂肪燃焼を高める効果もあるとされています。
体脂肪を分解する酵素を活性化し体脂肪の分解が促進されます。
また、疲労軽減によって長時間運動が続けられるため、脂肪燃焼効果が期待できます。

カフェインは運動の約1時間前に摂取すると脂肪燃焼に効果的です。
是非、試してみてください。

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