手足が攣る原因と予防方法＠大井町

みなさんは手足が攣ってしまった経験はありますか？
手足が攣ると急激に痛みが走り、体の自由がきかなくなってしまいますよね。
今回は手足が攣る原因と予防方法について解説していきます。

手足が攣る原因は大きく分けて5つ存在します。
以下に心当たりのある方は栄養バランスの良い食事を心がけ、
湯船につかる等、筋肉の疲労解消と冷え予防を心がけましょう。

１．ミネラル不足
２．脱水
３．筋疲労
４．冷え
５．栄養不足

いかがでしたか？
今回は多くの方が悩まされる手足の攣りについて解説しました。
手足の攣りは今回ご紹介した方法で解決できることもありますが、
重大な病気のサインの可能性もありますので、たかが攣った程度と
思わず改善できるように取り組んでいきましょう！

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