入浴の効果＠大井町

入浴をシャワーだけで済ませていませんか？
入浴は意識的にできる有効なコンディショニングですが、シャワーだけでは効果がありません。
今回は浴槽に浸かることの３つの効能をご紹介します。

１．水圧
体表面に水圧がかかり、天然のマッサージ効果が得られる。

２．浮力効果
陸上の体重の約10分の1になり、筋肉がリラックスした状態に。

３．温熱効果
血管が広がり新陳代謝が高まる。

いかがでしたでしょうか？
トレーニングをした日や疲れている日の夜は浴槽に浸かって、
身体を休めてあげましょう。

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