2022年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 groundworks ブログ ウォ―キングのメリット＠大井町 ウォーキングは季節を問わず気軽に取り組める運動の1つです。 本日はウォーキングのメリットを紹介していきます。 ①脂肪燃焼 ウォーキングは有酸素運動なので、運動時間が長くなれば脂肪をエネルギーとして使うようになります。 […]
2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 groundworks ブログ 食欲を抑える方法＠大井町 今回は食欲を抑える4つの方法をご紹介致します。 ダイエット中の方や食べすぎてしまう方は是非試してみてください！ ①炭酸水を飲む 炭酸水は満腹感があるため、 食前や食中に飲むことで食べ過ぎ防止に役立ちます。 ②ヘル […]
2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 groundworks ブログ 朝のトレーニングについて@大井町 皆さんは一日のうちのいつ頃トレーニングしていますか？ 朝か夜で悩んでいる方、多いのではないでしょうか。 今回は朝トレーニングのメリットとデメリットについて紹介していきます。 □メリット ・1日の代謝がアップ →脂肪燃 […]
2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月18日 groundworks ブログ BCAAとは@大井町 BCAAとは運動時の筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸のことです。 筋肉、皮膚、臓器、血液など生きるための活動を続けるために重要な働きをしています。 □BCAAの効果 ・筋分解を防いでくれる ・疲労感や筋肉痛の軽減 […]
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 groundworks ブログ お酒について@大井町 お酒との付き合い方に悩んでいるトレーニーの方、 多いのではないでしょうか。 飲みたいのに我慢しなければいけないのは辛いですよね。 そこで、しっかり筋肉とお酒の関係を理解して、 上手にお酒と付き合いましょう。 □お酒の […]
