せっかくきついトレーニングを頑張っているのに数値に変化がないと落ち込みますよね。筋トレを頑張っているのに、筋肉が増えない理由は2つあります。それは・トレーニングの強度不足　・食事の栄養不足です。どちらか、もしくは両方が不 […]

近頃、白湯を飲んでいる芸能人は多く感じます。白湯というワードを耳にしたことがある人も多いはずです。今回は白湯についてお話させていただきます。 白湯とはお湯と違い白湯＝10分以上沸騰させた続けた熱湯・お湯お湯＝沸騰まではし […]

皆さん普段食事をしている時どれぐらい噛んでいるか意識したことはありますか？ あまりよく噛まずに食べてしまうとなんとなく消化不良になりそうなのはイメージがつくかと思いますがダイエットなどにも悪影響があります。 噛む回数をふ […]

ピスタチオといえばお酒のつまみというイメージが強いですが、おつまみとしてだけではもったいないくらい、栄養が含まれています。 ピスタチオはその栄養価の高さからナッツの女王とも呼ばれ、塩分を排出する作用のあるカリウムが豊富で […]