ダイエットの捉え方＠目黒

どうしてもダイエットとなるとメディアなどの影響もあり「しんどいもの」というイメージが強くなりがちです。

基本的には急にカロリーをガッツリ落とす、所謂食べないダイエットは推奨していませんがその理由はメンタル的な所にもあります。

リバウンドしやすいのは言わずもがなですが仮にそれで成功したとしましょう。

その後再度何かしらの形でダイエットをやろうとした時に「しんどかった」という記憶が呼び起こされます。

そうすると…

つらくないダイエット＝正しくない

という負の思考のループになる可能性が高いです。

まずは何に関してもそうですが体が慣れて耐えれる範囲で試行錯誤していくことが大事です！

 

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