白湯＠大井町

近頃、白湯を飲んでいる芸能人は多く感じます。
白湯というワードを耳にしたことがある人も多いはずです。
今回は白湯についてお話させていただきます。

白湯とはお湯と違い
白湯＝10分以上沸騰させた続けた熱湯・お湯
お湯＝沸騰まではしない熱湯・お湯
と位置づけられています。

では、白湯のメリットはどんなものなのか

デトックス効果ダイエット効果のサポート冷え性の改善便秘やむくみの解消　
などがございます。
これらの効果は血の流れが良くなることに伴ったものです。
血行が良くなることで基礎代謝が向上し、ダイエットのサポート、毛細血管の隅々まで血が巡り冷え性改善や動きが活発になることで腸内環境を整え、さらには老廃物を流してくれます。
肌のターンオーバーも活発になるのでお肌トラブル改善も見込めます。

しかし、白湯だけを続けていても劇的に痩せるといったことはありません。

運動やダイエット、食事改善などさまざまな生活改善の一環として取り入れることで、
その効果をより得やすくする、あくまでサポート的立場です。
　
つまりダイエットなどは白湯を飲むことと並行して行うと、より効果的であり一石二・三鳥なわけです。

作り方についてですが
→白湯を作る際に特別な水は必要ありません。水道水でok
蓋をせずに10分ほど沸騰させることで塩素や不純物が取り除かれ、口当たりの良い飲み水になります。
→一方で市販のミネラルウォーターや浄水された水を使用する場合は、
沸騰してすぐに冷ましても問題ありませんし、レンジで温めるのもok。
結構手軽ですよね。手間もお金もかからない。それも白湯の魅力の一つ

お手軽にきれいになれる白湯、ぜひみなさんもほかの健康法とともに日々の生活に取り入れてみてください。　

こんだけべた褒めすると怪しいですが、実際白湯はデメリットなく気軽に始められる美容・健康法です。
ただ、アツアツのまま飲むのはお勧めしません。食道がんのリスクがあがってしまいます。

白湯に限らず、どんな美容健康法も即効性があるわけではないので、まずは白湯を飲んで体質改善を始めてみましょう。