腰痛の方におすすめエクササイズ@目黒
全員とは言いませんが腰が痛い人、痛くなりやすい人の特徴として股関節が固い、コントロールができていない傾向があるというのがあります。
改善エクササイズの1つとしてこちらの「シンボックス」です。
座って膝が約90°程になるようにし脚を左右に傾けます。
上半身はできるだけ正面を向くようにしましょう!
余裕のある方は床から手を離してやってみましょう。
家で気軽にできるのでオススメです!
動画は目黒店のインスタグラムの投稿まで!
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