負担をかけないダイエット@目黒

体内にはPH(水素イオン指数)という物が存在します。

人間は中性に近い弱アルカリ性に保たれているのが普通ですが食生活が偏ることにより傾きがでてしまい疲労が取れなくなったり、内臓に過度な負担をかけてしまったりと不調に繋がりやすくなります。

普段食べられているような例えばお米やお肉などは全て酸性の食べ物です。お菓子やスイーツなどそういったものもそうですね。といった感じで基本酸性のものばかりになります

それではアルカリ性の食品は何？というところですが基本は「野菜・果物・海藻類」などになります。

トレーニングやダイエットを始めるとどうしてもタンパク質ばかり意識してしまいますがバランス良く食べないと体に負担をかけてしまいそれがいつのまにか原因が分からないけど疲れてるなどの慢性疲労に繋がる場合があります。

食事をとる際はできるだけ酸性のものばかりにならないように気をつけましょう！

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