今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。 まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが… ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ ビタミンE…抗酸化作用をもつ 食物繊維…腸内環境 […]

ほとんどの方が痩せても痩せてもリバウンドしてしまう人っていますよね・ その理由はずばり「食事制限だけで痩せているということです」   痩せたい！と思った時に、多くの人が考えるのが食事制限ダイエットです。 体重が減る仕組み […]

果物の食べすぎは身体によくないって知っていました？？   果糖は、急激に血糖値をあげるということはないのですが、 体内で中性脂肪に変わりやすいという特性を持っているのです。   ただ、果物を絶対に食べたらいけないというわ […]

年齢を重ねると筋肉をつけるのは無理じゃないか？と思われる方が多いかもしれませんがそれは間違いです。 実際問題年齢とともに筋肉が減少していくことは間違いではありません。さらにそれに加え成長ホルモンやテストステロンの分泌など […]

  皆さんはきっとご飯を食べる時きっと温めることが多いと思います。 もちろん、温めた方が美味しいですもんね。 ただ、ご飯やお芋など冷たい状態よりあったかい方が太りやすい可能性があることを今回は説明します。 GI値というワ […]