仮眠＠大井町

お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？

食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。

そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまいます。そして昼間は体内時間も関わり、さらに眠気を感じるのです。本来私たちの体は、午後2時から4時の間に眠気を感じるようにできています。昼間に眠気を感じるのは、生理的な現象のひとつなのです。

その際に仮眠を適切な時間で取るとメリットがいくつかあります。

 

仮眠には、コルチゾール(脂肪を溜め込む働き)増加のもとであるストレスを解消する働きがあります。昼寝をすることによって、脳の情報が一時的にシャットアウトされリセットされるからです。

ただし、寝過ぎは禁物です。

仮眠をするのであれば、ダイエット効率がいいとされる30分以内を心がけるようにしましょう。

昼間に仮眠しストレス緩和でダイエットを効率よく進めましょう♪