牛乳、乳製品についてのお話   多くの方が勘違いしているのが、牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品が 「骨を強くする」と思っていること。 コーヒーにミルクを入れたり、料理にも生クリームやチーズを使ったり 特に女性はお通 […]

卵についてのお話   卵は1日1個まで！という話を聞いた事はありませんか？   自分も子供の頃からずっと言われ続けてきました笑   その卵についてお話したいと思います     コレステロールは大丈夫？？と思われる方も多い […]

体内に存在する皮下脂肪、内臓脂肪や血中脂肪などの体脂肪が蓄積すると様々なデメリットがあります。 勿論外見と言った点でもそうですがそれ以外にも動脈硬化などの疾患に繋がるリスクが高くなってしまいます。  それらのデメリットを […]

  生理中に意識して食べた方がいい食べ物は？　生理中の痛みやむくみ、イライラの緩和が期待できる食べ物を今回は紹介していきます。 ①鉄分を多く含む食べ物 生理中は血液を排出するため、貧血になりやすい状態です。貧血 […]

牡蠣のお話について   海のミルクと呼ばれ グリコーゲン ビタミンB1・B2・B12 亜鉛・銅・鉄・カルシウム マグネシウムが多く タウリンという成分も 多く含まれています。     これらの中でダイエットに 重要な栄養 […]