筋肉と水分量@大井町
【筋肉量と水分量】
皆さんは1日にどれくらい水分を摂取していますか?
人間の体の約60%
水分の主な働きは、基礎代謝アップ、物質の運搬、
その他にも、
今回は、筋肉と水分の関係についてご紹介いたします。
【筋肉は水分の塊である!】
実は筋肉の75%は水分なのです!
そして筋肉内に含まれるタンパク質はたったの10%程なのです。
これを聞いてわかる通り筋肉には大量の水分を含むことができます
それに比べ脂肪に含まれる水分量はわずか30%程度です。
ですので、
【水分量を増やしたければ大きい部位を鍛えよ!】
水分量は筋肉の量に比例します。
お尻や、太もも、
自宅やジムでトレーニングをする際には是非、
体水分が増えることで基礎代謝も上がり、
今回は筋肉量と水分量のお話をご紹介させて頂きました!
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