寝つきが悪い、不安やだるさは自律神経の乱れからきているかもしれません。 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜 […]

■水を飲むとすぐに汗が出るのはなぜ？   よく「水分を摂るとすぐに汗が出るから嫌だ。。   という方がいます。   水分を摂ると一気に汗が出るという事は、体内の水分量が不足していたという証拠です。   これは、過酷な状況 […]

「若い頃はたくさん食べても太らなかったのにな…」と感じる人もいると思います。 年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものが減ってしまいます。 加齢に伴う身体の変化はいたるところ […]

◎筋肉にストレスを与えよう！ ストレスと聞くと良いイメージがある人はほとんどいないと思いますが筋肉をつけていくには様々な角度から体に対してストレスを与える必要があります。 筋トレをすることにより骨格筋(いわゆる目に見える […]

最近は特に「健康」という言葉を聞くことが多くサプリメントを始めジムなどの運動施設を見かける機会が増えましたね。 その中でも話題にあがりやすいのが「腸内」についてですね。 腸内環境や腸内細菌。一部の細菌ヤセ菌などと表現して […]