「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」「筋肉をつけたら太って見えないか心配」など、ダイエットをするにあたって、このような悩みや疑問を抱く方もいます。実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがかなり異なるため、ボ […]

運動・スポーツ・トレーニングなどでダイエットをしたり筋肉をつけて体を大きくしたりするには自分がどれぐらいカロリーを取っているかの把握をするのがとても大切になります。 勿論同じグラムだったとしても条件が変わるものもあります […]

・ストレスを感じている ・不規則な生活習慣 ・運動不足 ・デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取る ・姿勢が乱れている ・食事の内容が偏りがちで、味も濃いめ ・タバコを吸う方 ・妊娠中や更年期 ・飛行機や新幹線などの移動が […]

卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。スーパーやコンビニなどで安価で手に入り、手軽にたんぱく質を摂れることからバルクアップを目指す筋トレ民やダイエッターに […]

    最近では食べない方が良いという本などもあり食べる食べない問題がよく起きていますね。   実際ダイエットの為に何も食べない生活をしている人は時々みかけますが今回は科学的にどんな効果があ […]