僕のトレーニングをするモチベーションは別の所にあるから継続していられるんです。 仕事のために とか   誰々のために とか ↑こういうのがトレーニングのモチベーションだと続かないでしょうね。   もっと己の欲望に直結する […]

今回は「水」についてかかせていただきます。 筋肉とお水が深く関わっていることはご存知でしょうか。 人間の体の約60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。また、筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を […]

よく睡眠の質が大事。 今日は睡眠の質が悪かった。 など睡眠の質に関して話題になることが多々ありますが今日は実際に睡眠の質は何故下がるのかといったところをいくつか紹介できればと思います。 ☑︎不安なことがある […]

  きのこはタイトルにある通り美容、減量、疲労回復にとても良い食材です。 ⁡ 理由はいくつかありますが、まずはビタミンB群が豊富に含まれていることです。 ⁡ ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるため、疲労が溜まりづらく […]

アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。       アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。   アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減ります。   テス […]