今から冬に向けての準備＠蒲田

今から筋トレや高タンパクな食生活を習慣化して免疫力を上げることが今後とても大切になってきます。

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と言うのも毎年冬になると様々なウイルスや体調不良に悩まされてしまうことがあるからです。

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特に今の時期は新型コロナウイルスのことがありますので、例年以上に免疫力を高める必要があります。

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もちろん冬になってからスタートしても免疫力を上げることは可能ですが、早く始めた方がより効果が期待出来ますし、冬が来る前にウイルスに掛かってしまうことも考えられるので、早めに始めるに越したことはないでしょう。

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筋トレは身体のラインを変えたり、減量するボディーメイクのイメージが強いと思いますが、それが全てではありません。

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健康にもとてもよい影響を与えます。

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その例として今回の免疫力が関係しているのですが、筋肉量が増えたり活動量が増えると体温や代謝が上がります。

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体温が1℃上がるだけで物凄く免疫としての効果を期待できます。

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なので今回の場合は冬場の体温低下による免疫力低下を筋肉でカバーしようという考え方ですね。

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ただ筋トレを始めても正しいやり方や頻度で行わないとかえって免疫力が下がったり、どれだけ時間を掛けても筋肉が増えないということは良くあります。

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最悪の場合は怪我の可能性もあります。

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それと同時に食事も関わってくるので、1度パーソナルトレーニングで食事に関するアドバイスをトレーナーから貰うことが良いでしょう。

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食事と聞くと食事制限をイメージされる方が多いと思いますが、免疫力のことで話すと制限などではなく、積極的に食べてほしい食材や食べる際のタイミングなどを個人に合った形でアドバイスさせて頂きます。

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好き嫌いやアレルギーなども考慮していきます。

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ですので免疫力が気になる方は是非1度だけでもパーソナルトレーニングを体験してみて下さい。

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1度パーソナルトレーニングを受けるだけで、今まで疑問に思ってなかったことにすら興味が出ると思います。

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そして免疫力を高めると言うことは筋肉量を増やすことになるので、減量やシェイプアップも同時進行で行えますので、減量やシェイプアップ目的の方もこの時期からスタートしましょう！

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トレーニングが習慣化していない方や以上の悩みがある方はGround Worksでトレーニングを習慣化させませんか？