2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ 【期間や方法を決めてモチベーションup＠蒲田 夏が近づいている今、いつも以上にトレーニングを頑張ろう！と考えている方が多いと思います。 今のようにやる気やモチベーションが高い時は特に、頑張る期間や方法を具体的にして下さい。 そうすることによってよ […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ きのこのお話＠目黒 きのこは、どの種も食物繊維を多く含み、腸内の善玉菌を増やします。 低カロリーで、料理のボリュームも増し、様々な栄養が摂れる。これらの理由が、きのこがカラダに良いとされ、スーパーフードとも呼ばれる所以かと思います 「き […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ 脂質について＠大井町 脂質と聞くと身体に悪い物、余計な物と捉えられてしまっているかと思いますが、人間にとって必要不可欠なものなのです。 三大栄養素の脂質は1グラムあたり9キロカロリーと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます […]
