【期間や方法を決めてモチベーションup@蒲田

 
 
夏が近づいている今、いつも以上にトレーニングを頑張ろう!と考えている方が多いと思います。
 
 
今のようにやる気やモチベーションが高い時は特に、頑張る期間や方法を具体的にして下さい。
 
そうすることによってより効果が出る事があります!
 
例えば
 
トレーニング面でいうと◯月◯日までに◯◯を何キロ上げる!や、今日は◯◯を何回上げる、◯分走り続ける!など重さ回数、または時間でも良いです。
 
種目ごとに目標があるとより具体的ですね!
 
もちろん食事や私生活の事でも良いです。
 
以上の様にいつまで行うのか時期を決めた上で具体的な目標を設定すれば、普段より頑張ることが出来るはずです!
 
ただ食事に関しては無理な方法や食に関する知識がない状態で行うと、かえって不健康になる場合があるので事前にトレーナーに相談してから始めましょう。
 
そして肝心な目標設定ですが、毎回少し頑張れば達成できるけれど、頑張らないと達成出来ないくらいの絶妙な目標に設定する事が良いでしょう。
 
 
何事もプランが大切です。
 
担当のトレーナーと話し合い、自分の悩みや目標を叶える為にモチベーションを上げ、楽しみながら身体や健康を作りましょう!
 
ここ最近はテレワークや外出自粛で活動量が減ったことにより、姿勢や体型が崩れてしまった方が増えています。
 
ですので今ここで行動に移せるかどうかで周りの方とかなり差が付くと思います。
 
自粛生活から解放された時久しぶりに会う知人や友人に、「姿勢良くなったね!」「カッコよくなったね!」「綺麗になったね!」などのセリフを言わせてやる‼︎ぐらいの気持ちで頑張りましょう!
 
もちろん私達トレーナーも日々目標を持ってトレーニングに励んでいます、決して一人ではありません!
 
私達トレーナーと一緒に目標に向かってトレーニングしましょう!
 

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