【トレーニングの効果を高めるために】 トレーニングの効果を高めていくために大事な原理が3つあります。 ✅オーバーロード(過負荷)の原理 ✅特異性の原理 ✅可逆性の原理 まずオーバ […]

【プロテインの種類】 プロテインは様々な種類がありますが今回は1番有名なものを紹介したいと思います！ それは「ホエイプロテイン」です。これは1番有名ですね。数少しの高い数のシステム中立法(アイディア・アイ・ディ・シ・ディ […]

皆さんトレーニング終わりは何を飲んでいるでしょうか？ 大方の人がプロテイン飲んでます！と答えると思います。（笑） 今回はトレーニング後の栄養補給について少しお話しようと思います。 結論から申し上げると「糖質」も大事という […]