栄養　筋肉　減量＠京急蒲田

【筋トレの効果を高める炭水化物のタイミング】

炭水化物を摂ると太るイメージがある方は制限をするのでは無く、摂るタイミングを変えてみてください。

摂るタイミングは運動前後が良いタイミングです。

前でしたら2時間前、後でしたら2時間以内に摂ると運動の質が上がるだけではなく、本来脂肪になるはずだったものが筋肉に運ばれ、実質太りにくくなります！

さらに筋肉に栄養が行くので筋肉が付きやすくなり、それによって代謝が上がり痩せやすい身体になります！

今日からさっそくタイミングを変えてみませんか？