習慣化＠大井町

【ちょっとしたことから習慣化】

多くのことに共通することだと思いますが
今回はボディメイクをするにあたって大事なことの1つである食事

カロリー計算がめんどくさい、食べたいものが食べられない、そのストレスで暴食…という経験があるかたもいらっしゃるのではないでしょうか

世の中に食べちゃいけないものなんてありません。食事制限は自分がストレスに感じない程度、続けられる範囲で行うことが重要です。

例えば「夜のお菓子がやめられない…」という方はお菓子の量を半分にしてみましょう。
友達と一緒に１袋食べたり、1袋を複数回に分けて食べたりしましょう。そういったところから少しずつ健康な食事を習慣化していくことが大切です。

食事の量、質、時間を気にしてみながら
美味しく楽しくダイエットをしていきましょう！