ダイエット　栄養　代謝アップ＠大井町

【豚肉との食べ合わせでより代謝アップ】

最初に豚肉は肉の中でも体内の糖質をエネルギーに変えようとするビタミンB1が多く含まれていて代謝アップにオススメです。

そして他の食材との食べ合わせによってはその効果をより引き出せます。

①玉ねぎ

玉ねぎにはアリシンという成分が含まれていて、これはビタミンB1の吸収を促しコレステロール値を低下させる効果があります。

②ショウガ

体を温めてくれるとして有名ですが、ショウガにはショウガオールという成分が含まれていて、これは血液をサラサラにし血行を促して代謝をアップさせてくれます。

つまり、豚の生姜焼きに玉ねぎなどを追加などすれば代謝をかなり上げてくれるので非常にオススメです。