ダイエット　減量　シェイプアップ＠目黒

【ダイエットの味方、枝豆】

枝豆を食べることによって起きる嬉しい効果を知っていますか？

枝豆の代表的な効果として、内臓脂肪の減少、脂肪の代謝上昇、アンチエイジングと免疫力向上が上げられます。

以上の効果だけでも嬉しい効果ばかりですが枝豆は間食や食事の最初に食べることによっても起きる効果があります。

それは食物繊維による血糖値の上昇を緩やかにすることと満腹感を感じやすくなることです。

それによって今までより少ないボリュームでお腹が満たされたり、脂肪も付きにくくなります。

そして枝豆自体は100gあたり134kcalとヘルシーです。

かといって枝豆の食べ過ぎも注意が必要ですね！

ぜひ食事の最初、または間食に枝豆を食べてみましょう！