2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉 トレーニング 栄養＠京急蒲田 【筋肉がつりやすい人の気をつけるべき事】 まず水分やミネラル(ナトリウム、カリウム、マグネシウム等の電解質)が不足するとつります。 ですので運動、生活中に水分補給をこまめに行うことが大事です。 中でもスポーツドリンクなど […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 意識性 効率UP＠大井町 【意識によるトレーニング効果】 トレーニングの際に今どこを鍛えているか、どこの筋肉が伸び縮みしているかを意識するだけでトレーニングの効果が上がることを知っていますか？ 筋肉とは脳からの指令によって動きます。 すなわち神経 […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 美容 健康 習慣＠目黒 【自宅で簡単に出来る健康の為にやりたいこと３つ】 ①こまめに水分を摂る 水分をこまめに摂ることで血流が良くなるので身体作りがしやすくなるだけではなく、疲労も取れます。ポイントは1度に大量に飲むのではなく、こまめに摂ること […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ トレーニング 生活 筋肉＠京急蒲田 【トレーニングをやり過ぎかもしれない人の特徴】 体を動かすことが好きで、毎日長時間トレーニングしている方は以下の例に当てはまるかもしれません。 まず筋肉痛の回復が遅く、いつも通りのトレーニングが出来ず日常生活でも常に […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ちょっとしたことから習慣化＠大井町 「ちょっとしたことから習慣化」 多くのことに共通することだと思いますが 今回はボディメイクをするにあたって大事なことの1つである食事 カロリー計算がめんどくさい、食べたいものが食べられない、そのストレスで暴食…という経験 […]
