ストレッチ　疲労回復　柔軟性向上＠目黒

【疲労回復にストレッチ】

私たちトレーナーが普段ストレッチを自宅でお願いする理由のほとんどの場合は柔軟性を上げる為ですが、ストレッチには疲労回復効果もあります。

なので疲れが溜まっている方や寝つきが悪い方は自宅で寝る前やお風呂上がりにストレッチをすると改善されるかもしれません。

ストレッチをする際は肩、腰、足首まわりを中心に行うと疲労回復が促されます。

ストレッチは毎日行う方が効果は高いので、疲れている方ほど頻度多く行ってみてください。

定期的に行えば必ず今より疲労が残らない身体になります。