2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 生活 体調管理 呼吸＠大井町 【季節の変わり目、乱れやすくなる自律神経の整え方】 季節の変わり目である9～11月は、昼と夜の気温の寒暖差が大きくなります。 この時期によく見られる症状として、頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、肌荒れなどがあります。 また、情 […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ サプリメント 栄養 トレーニング＠目黒 【プロテインって種類が多くてどれを飲めばいいのか分からない】 プロテインの種類は大きくわけて、動物性の『ホエイプロテイン』と植物性の『ソイプロテイン』があります。 『ホエイ』とは牛乳に含まれるタンパク質の一種になります。 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 生活 健康 運動＠京急蒲田 【なぜ人間は眠るのか？】 人間は睡眠中に、体のさまざまな部位のメンテナンスをおこないます。 その中でも脳は睡眠でしか休むことができず、脳を休ませないと記憶力、集中力の低下をまねきかねません。 運動のパフォーマンスも格段に […]
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディーメンテナンス 筋トレ 健康志向＠大井町 【疲労回復する方法 ５つ】 ①エネルギー補給 エネルギー、すなわちカロリーが不足していて日に日に体重が落ちるような生活を長く続けると疲労は溜まる一方です。そんな方はカロリーを今より多く取りましょう。 ②ストレッチ ストレ […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 腸内環境 減量 ボディーメイク＠目黒 【摂取カロリーが低い、または筋トレしているのにあまり痩せない人は特に注意して欲しい腸内環境】 1日の総カロリーを低くしている、または筋トレしているのにあまり痩せない方は腸内環境が良くない可能性が高いです。 腸内環境が悪い […]
