筋トレ　旬の食材　減量＠目黒

【今の時期こそブロッコリーで身体作りをサポート】

年中出回っていて旬が分かりづらいブロッコリーは11月〜3月が旬と言われています。

旬の食材は旨みも栄養価も普段より多い為、これからの時期は特にブロッコリーを食べてください！

ブロッコリーは食べるだけで筋肉が付きやすく、脂肪が付きにくくする嬉しい効果があります。

そして同時に骨も強くなるので健康にも向いています。

ただブロッコリーを食べる際は茹でずに蒸すか、冷凍の物をレンジでチンにするかにして下さい。

オススメは低温で蒸すことです！

茹でると大事な栄養素がかなりなくなってしまうので注意してください！