食生活 減量 ライフスタイル＠京急蒲田
【パンが太りやすいと言われる理由】
最近今までパンを食べていた方が米に変えるケースをよく耳にしますよね。
あれはパンが米と比較して太りやすく脂肪になり易いからです。
パンが太りやすい1番の理由は血糖値が上がりやすく、食べてもあまり時間が経っていないのに空腹を感じたり、血糖値が上がった結果インスリンにより脂肪になり易いからです。
この他の理由にパンを作る過程でバターや塩、砂糖や乳腺品を使うことが多く、脂質もカロリーも増えることなどがあります。
パンは手軽に準備出来たりすぐに食べることの出来るメリットはありますが、米を準備出来る方は米にした方が腹持ちもよく、脂肪にもなりづらいでしょう。
