体調管理　健康増進　運動習慣＠京急蒲田

【熱中症対策】

今年はマスクをつけて外出をするので熱がこもって脱水症状になったり、熱中症になる方が増えています。

熱中症対策は至って簡単なので皆さんしっかり対策をしましょう。

まず水分を持ち歩き、こまめに飲むことです。出来ればスポーツドリンクなどが良いです。

そして室内ならクーラーをつけて過ごし、外ならなるべく日陰に入って日に当たらないようにして下さい。

今年はクーラーをつけず扇風機だけ付けて熱中症になる方が増えています。

扇風機だけではなく、なるべくクーラーを26度程度で良いので付けましょう。

室内室外問わず、こまめに休憩もして下さい。気温差や暑さで体力が奪われます。

無理なく休憩しながら生活しましょう。