筋トレ　水分補給　パフォーマンス向上＠大井町

【水分補給は夏バテだけではなく筋肉の為にもする】

水分補給をして下さいと言われても喉が乾けば自分で飲むから、言われなくても無理はしないって思いませんか？

そんな水分補給ですが、喉が渇いてから補給しても遅いと言われています。

ですので水分補給は喉が渇く前に定期的にしましょう。

そして夏バテの為と聞くと水分補給を怠ってしまう方が多いですが、体内の水分は痩せる為、筋肉を付けるた為にとても大切です。

ですのでこの時期は普段以上にこまめに水分を摂ってください。