2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力アップ 予防 対策 ＠大井町 【免疫力アップ】 カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても 臓器などを動かすための筋肉は維持でき ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気 […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 夏バテ予防 水分補給 健康維持＠目黒 【1日の水分量】 1日に取るべき水分量を知っていますか？ 水分は1日に2.5ℓ取るのが理想です。 2.5ℓの内訳は食事から1.1ℓ、代謝水が300ml、飲料水から1.1ℓほどとなります。 つまり飲み物だけで1ℓは摂りたい […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 在宅勤務が続き 食事改善 ダイエット ＠京急蒲田 【在宅勤務が続き】 在宅勤務が続く中で １日の消費量は減少しているが いつも通りのカロリーを摂取。 気づけば お腹周りや、首、顔まわりが大変な事に、、、 なんとかして体重も見た目も戻したいと 意気込まれた会員様。 コンス […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋力低下から ＠大井町 【筋力の低下から】 ぽっこり下腹や姿勢の悪い方 どちらも言えることは 全身の筋力低下からくる衰えです。 毎日トレーニングをやる必要はありません。 週に2回、1回と生活にトレーニングを 組み込んではいきませんかɵ […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉 ダイエット シルエット＠目黒 【筋トレしたいけど、バキバキにはなりたくない】 筋トレして痩せたいけど、筋肉を大きくしたくない、バキバキになりたくないと思っている方いませんか？ 結論から言うと女性なら特にですが、かなりの努力をしない限り太くは中々なりま […]
