免疫力向上　生活習慣　健康増進＠大井町

【今の時期こそ】

今の時期こそ規則正しい生活を送ることが健康においても身体作りの為にもなります。

普段やろうとは思っていても行動に移せない方はいらっしゃると思います。

ですが行動を起こすのなら今です。

今1人1人が規則正しい生活を送り免疫力を高めるだけで、あなた自身と身の回りの大切な人を様々なウイルスや怪我から守ることが出来ます。

早寝早起き、食事や飲み物は温かいもの、お風呂に浸かって身体をしっかり温める、手洗いうがいなど

この基本的なことを今の時期こそ見直してみて下さい。

生活習慣が良くなれば筋トレのパフォーマンスが上がったり日頃のストレスが溜まりずらくなったりと、免疫力とは違った嬉しい効果も沢山あります。

ぜひ今の時期に正しい生活習慣を身につけておきましょう！