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【下半身を鍛える重要性】

下半身を鍛えるべき理由として1番は身体を支えるため、歩行の為など健康のための理由が挙げられますが。

身体作り（減量やボディーメイク）においても下半身は重要になります。

理由は女性なら7割、男性なら6割の筋肉が下半身にあるからです。

その為に下半身を鍛えると筋肉量がより増えるので基礎代謝が上がり、その結果痩せたり

成長ホルモンの関係で他の筋肉も付きやすくしてくれます。

他にも女性には特に嬉しい肌や髪も下半身を鍛えることによってより良くなります。

以上のことから脚以外を引き締めたり痩せたいと考えてる方も脚のトレーニングは重要視したいです！