【一年後も続けられる努力】 一日の食事内容の反省点を次に活かすのはもちろん 食べ過ぎてしまった翌日の調整方法なども Ground worksでは学べます。 短期的なダイエットももちろん必要な場面はありますが 一番は一年後 […]

【ストレッチ】 仕事では座りっぱなしでパソコン作業を続け 通勤中は首を前傾させてスマホとにらめっこをしている人は、とくに気をつけなければいけません。 そして 横隔膜が正常に動かなくなるので呼吸が浅くなり 十分な酸素を取り […]

カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても臓器などを動かすための筋肉は維持でき、ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気の変化や 仕事などで […]

【短期集中プラン結果】 体重-6.3kg 体脂肪率−6.6% ウエスト−9cm 太もも−6.5cm 今まで色々なダイエットをしてきたが その度にリバウンドを繰り返し ここ数年は運動もしていなかったとの事で 新たに一歩を踏 […]

【匂いのメリット】 ・リラクセーション ・リフレッシュに役立てる ・健康を増進する ・身体や精神の恒常性の維持と促進を図る ・身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す 香りにはそんなバランス効果があるそうです。