【爽快感】 疲れた日こそトレーニング！ そんな日こそ特に 爽快感を味わえるはずです！ 縮こまった筋肉も血流と共に徐々に緩和され また明日からスッキリと生活を送れるはずです！ Ground worksでスッキリ […]

【栄養素】 栄養素は 食べ物の中に含まれているさまざまな物質のうち 人間のからだに必要不可欠な成分の事をいいます。 食品中の栄養素は 身体の中に吸収された結果 次のような3つの大きな働きをします。 1.エネルギー源になる […]

【ストレッチとストレス改善】 ストレッチをすることで 得られるさまざまな効果が ストレスの緩和や解消に効果的です。 ストレスを感じているとき 身体は緊張して硬直している状態。 筋肉も固まり、呼吸も浅くなっています。 スト […]

【食べ方が変わると人生が変わる】 みなさん「食の優先順位」が低くなってはいませんか？ 食事が大事だと知っていても 　.緊急性を感じない. 最大の理由は「緊急性」です。 食事が大事だとなんとなくわかっている。 でも 「今す […]

【筋力低下から】 ぽっこり下腹や姿勢の悪い方 自覚のある人たちも多いかと思います。 どちらも言えることは全身の筋力低下からくる衰えです。 トレーニングはやる気になって 毎日やる必要はありません。 週に2回、1回と生活にト […]