【低体温な方へ】 ここ数日は雨が続き 少し気温が低くなったせいか 体調を崩す方が増えました。 そこで「体温」について今回お話します。 日本人の平均体温は36℃～37℃です。 年齢、性別にもよりますが 36℃台は欲 […]

【身体を柔らかくて】 「関節の可動域」と 「筋肉と腱の柔らかさ」 関節の可動域が広くなれば その分身体を自由に動かすことができますし 筋肉や腱の伸びる力が高ければ 身体を伸ばしたり曲げたりする柔軟性も高くなります。 一般 […]

【真鯛のアクアパッツァ】 ダイエット中に 偏った食事を摂ることはオススメしません。 なぜなら ストレスも溜まりますし この期間だけの食事になってしまい 今後に活かせるものがあまりないからです。 色々な角度からの栄養摂取が […]

20歳以降 身体の衰えは進行してしまっている中で 多くの方が 身体に何か不調の症状が出てしまってから 何か変えなくてはと考えます。 後に気づき行動に出るのであれば吉ですが やはり運動習慣が 0（ゼロ）から1（イチ […]