【キレイは自分で造る】  キレイは自分でつくる 私達のカラダは刺激を与え続けなければ 老いていくスピードは格段とはやくなる 体型の変化だけではなく髪、肌、爪 新陳代謝（ターンオーバー）は遅れ 新しいモノが生 […]

【衰える怖さ】 衰えとは鍛えることを怠ること。 ●筋力 ●瞬発力 ●筋持久力 ●全身持久力 ●平衡性 ●敏捷性 ●柔軟性 これらを全て補う事の出来るトレーニングを やらない理由がありません。

【栄養管理】 栄養をタップリ摂ると 太ってメタボになる……と思う人も いるかもしれませが そうではありません。  例えば 栄養価が高い食材と言えば 青魚、豆腐、納豆、牛肉、豚肉、卵、小松菜、ほうれん草、ブロッコ […]

【ワークアウトの定義】 Work out という言葉は 「ジムで運動（特に筋トレ）をする」と 限定されるのだとか。 そして 日本人にとって馴染みの深いTraining という言葉は 本来は訓練や教練、養成、調教やしつけを […]

【カウンセリング】 誰しもが身体の悩みは抱えているはずです。 その悩みに対して 何となくではなく それをより具体的に引き出し ゴールを目指していきます！ 姿勢を良くしたい 体を柔らかくしたい 運動不足を解消したい 気分転 […]