新陳代謝 ターンオーバー ビタミン＠蒲田

【キレイは自分で造る】

 キレイは自分でつくる

私達のカラダは刺激を与え続けなければ

老いていくスピードは格段とはやくなる

体型の変化だけではなく髪、肌、爪

新陳代謝（ターンオーバー）は遅れ

新しいモノが生まれ替われずにいる

例えば

肌のターンオーバーは28日周期

遅れてしまえばシミしわ 

くすみ吹出物の原因になる

トレーニングをするという事は

新陳代謝サイクルを正常化するという事

すなわち美肌になりたければ

筋力トレーニングをした方が良い

タンパク質の合成を促す 

筋肉同様

肌もタンパク質で構成されている為

カラダの引締めと共に美肌になっていく

この外的刺激により

自分自身でホルモン分泌を盛んにし

自分自身で細胞を活性化させる

内側からキレイをつくるのは

他ならぬ自分だということです